• 2023年 1月
血行

腸と血の深い関係とは？血行不良の原因はドロドロの血液！腸の健康が大き...

生活習慣の乱れやストレスなどから血の巡りが悪くなり、不調や病気につながるケースが増えています。カラダにとって重要な役割を担っている血液。血行不良になるにはいくつかの原因がありますが、そのひとつがドロドロの血。サラサラの血を作るには、腸の健康が大きく関わっていることをご存知ですか？今回は、腸と血の関係についてお伝えします。
血行

血行不良と冷え症との深い関係とは？「温活」のポイントをご紹介します！！

女性の悩みとして多い冷え。「冷えは万病のもと」と言われ、様々な不調を招きます。最近では「温活」という言葉が流行るほど、関心が高まっているんです。血行と冷えには深い関係があります。冷えの原因は血行不良であり、血行不良は冷えの原因となります。今回はこの関係性に注目して対策をお伝えしましょう。
血行

血行不良は万病のもと！！血管年齢が高く、ドロドロの血だとリスク大！！...

私たちのカラダには隅ずみまで血管が張り巡らされ、血液が常に循環しています。酸素や栄養素を運んだり、二酸化炭素や毒素を排出する大切な役割があるからです。血流が滞ると、カラダのあちらこちらに不調をきたします。血行は、健康や美容と密接な関係があるんです。血管年齢が高くなってしまったり、血行不良になったりする原因を把握し、予防・改善に努めることが大切。今回は、血行について分かりやすくまとめました。ぜひ参考にしてくださいね。
血行

簡単にわかる血の話。健康に悪影響を及ぼす血行不良。血液の役割とは？な...

血の巡りは、健康と密接な関係にあります。血液がカラダにとって重要な役割を担っていることは分かっていても、詳しく説明できる方は少ないのではないでしょうか？現代人は生活習慣の乱れやストレスなどから血流が悪くなり、不調や病気につながるケースが増えているんです。血液とは？どのような働きがあるのか？血管年齢って？血流が悪いとは？など、今回は血液について詳しくみていきましょう。
代謝

基礎代謝の21％は肝臓です！！肝臓の機能を高める４つの方法とは？

年齢を重ねるにつれ、ダイエットをしても以前のように結果が出なくていろいろ調べてもらいました。そうしたら、代謝量が低いことが判明して…。同年齢の平均値を大きく下回っていたんです。代謝が落ちると、ダイエットだけでなく健康や美容にも悪影響を及ぼします。代謝を上げるために必要なことがいくつかありますが、そのうちの一つが「内臓の働きをよくすること」。基礎代謝の21％が肝臓だとご存知でしたか？今回は、肝臓に注目したいと思います。ぜひ参考にしてくださいね。その他、代謝を上げるためにできるアクションは「運動、バランスのとれた食事、水を飲む」の3点。
代謝

基礎代謝に大切なのは食事を整えること！！代謝アップのために有効な５つ...

年齢を重ねるにつれ、ダイエットをしても以前のように結果が出なくていろいろ調べてもらいました。そうしたら、代謝量が低いことが判明して…。同年齢の平均値を大きく下回っていたんです。代謝が落ちると、ダイエットだけでなく健康や美容にも悪影響を及ぼします。代謝を上げるために必要なことがいくつかありますが、そのうちの一つが「食」。食生活の乱れは代謝が悪くなる原因のひとつです。今回は、代謝を上げるための食材や食べるときの習慣についてお伝えしていきます。ぜひ参考にしてくださいね。
代謝

基礎代謝の22％が筋肉！代謝アップのために有効な４つの運動と、効果を高...

年齢を重ねるにつれ、ダイエットをしても以前のように結果が出なくていろいろ調べてもらったんです。そうしたら、代謝量が低いことが判明して…。基礎代謝の22％は筋肉によるもの。ところが私の場合、圧倒的に筋肉量が少なかったんです。加齢とともに筋肉が落ちるだけでなく、若い頃に比べて運動量も減っていました。代謝を上げる近道は、筋肉量を上げること。代謝を上げるためにはいくつかの方法がありますが、今回は「運動」についてお伝えしていきましょう。せっかくの筋トレ。やみくもに行っていては効果が半減してしまいます。いくつかのポイントをご紹介するので、ぜひ参考にしてください。
代謝

３つの代謝とは？健康や美容、ダイエットと大きな関係が！！基礎代謝が下...

年齢を重ねるにつれ、ダイエットをしても以前のように結果が出なくていろいろ調べてもらったんです。そうしたら、代謝量が低いことが判明して…。それまで代謝という言葉は聞いたことがありましたが、詳しいことを知らなかったので色々と調べました。みなさんはいかがですか？以前の私同様、あまり意識したことがないのではないでしょうか？ダイエットだけでなく、健康や美容とも大きく関係があります。「代謝の3つの種類とは？」「なぜ代謝は下がるのか？」「代謝を上げるためには？」など、わかりやすくまとめました。ぜひこれを機に、代謝について見直してみませんか？