【集中力が高まる】マインドフルネスで歩く瞑想 日々の心地よさは、日常の...
マインドフルネスの歩く瞑想は、歩いていることに集中して、過去や未来から来る不安を「今、ここ」に向けていくこと。 「今、ここ」を生...
【無理なく痩せる】マインドフルネスダイエット♪ 脳からのアプローチで痩...
マインドフルネスの瞑想を始めて１ヵ月。体重も２キロ減り、それに合わせて甘いものもあまり欲しくなくなったのです。 以前は、チョコレ...
マインドフルネスで睡眠の質を上げて、日々の生活に潤いを♪寝る前の呼吸法...
毎日5万以上の思念が浮かぶという思考、頭に浮かぶことは悪いことではありません。ただ、その思考に捉われると、自分の生活が不安でいっ...
マインドフルネスの音楽で心に癒しを♪ヒーリングミュージックに隠された生...
世の中が混とんとしている今、いろいろと悩み考えている人も少なくないと思います。「これからの人生どうやって生きていこうか？」「あの...
マインドフルネス瞑想法の５ポイント 「今を生きる」ことで、人生がラクに...
いざ、瞑想をしようとすると「中々、集中ができない」「いろんな雑念が頭をよぎって全然気分がよくない」そんなことを感じている人も少な...
マインドフルネスを知って、自分自身を知るきっかけに！創始者のジョン・...
昨今、よく耳にする言葉に「マインドフルネス」があります。マインドフルネスとは、「今、この瞬間を生きること」ヨガでもよく使われる言...