塩分の話②塩の選び方を分かりやすく！おすすめは自然塩（天然塩）。精製塩...

一般的に塩分はカラダに良くないという意見が大半ですが、調べていくとやみくもに減塩をすれば良いわけではないようです。健康に興味関心がある方で、塩分摂取について悩まれている方は多いのではないでしょうか？体質も生活習慣も、人それぞれ。既往症があるかないかによっても減塩するべきかどうかは違ってきます。塩には種類があり、どの塩を選ぶかということもポイントのひとつ。物事にはか必ず相反した意見があって、色々な情報を知ったうえでご自身に合った方法を取っていく必要があります。今回の記事が参考になれば幸いです。

塩分の話①塩分は摂り過ぎても減塩しすぎてもダメなんです！！1日どのくら...

一般的に塩分の摂り過ぎは良くないと言われています。一番の理由は血圧を上げてしまうから。一方で、減塩をしなくてもいいという意見もあって悩むところです。体質も生活習慣も、人それぞれ。既往症があるかないかによっても減塩するべきかどうかは違ってきます。色々な情報を知って、自分に合った方法をとっていくことが大切です。今回は、一般的に言われている塩分の摂り過ぎがカラダに与える影響、塩分の働きについて、減塩が必要ないと言われている理由、どのような視点をもつといいのかなどについて書きました。ぜひ参考にしてくださいね。