日本の三大疾病のひとつであり、国民の2人に1人が罹患すると言われているがん。身近な病気だからこそ、ふだんからのちょっとした積み重ねが予防につながるんです。そして「病は気から」と言われるように、免疫力を落とさないためには、必要以上に恐怖や不安にかられることなく、できるだけ心を落ち着けて病気と向き合うことが理想です。がんの原因や、がんが増えている理由、がんを予防するために有効なこと。今回の記事を参考にして、できることから意識して取り組んでみてくださいね。
今の日本では、医療が発達しているのにもかかわらずがんの種類は増加し、それに伴いがん患者やがんが原因で亡くなる人は増え続けています。なぜ、がん患者は増加しているのでしょうか？この記事では、がんとはなにか、がん患者が増加する理由などについて分かりやすくお伝えしていきます。
現代社会において、体内に入れる有害物質をゼロにすることは難しいでしょう。だからこそ、カラダに溜まった毒素をいかに排出するかが大切なんです。デトックスにはいくつかの方法がありますが、今回は食事以外についてお伝えしたいと思います。ぜひ参考にしてくださいね。
私たちのカラダには、知らず知らずのうちに有害物質が蓄積していることをご存知ですか？健康や美容について知れば知るほど、デトックスの大切さが分かってきます。カラダに溜まった毒素を上手に排出するためにはいくつかの方法がありますが、今回はそのひとつである「食事」にフォーカスしました。ぜひ参考にしてくださいね。
私たちのカラダには、知らず知らずのうちに有害物質が蓄積しています。そもそも、どのような有害物質が溜まっているのでしょうか？そして、どのような影響があるのでしょうか？健康や美容について知れば知るほど、デトックスの大切さが分かってきます。上手に排出するために必要なことをみていきましょう。ぜひ参考にしてください。
タンパク質はカラダにとって大切な役割を担う三大栄養素の一つですが、最近、不足している人が増えていると言います。かといって、摂り過ぎると逆に弊害があるんです。今回は、具体的にどのような効果・効能が得られるのか、不足するとどうなるのかについてみていきましょう。目的に応じて、摂取する際のポイントについても説明しますので、ぜひ参考にしてください。
三大栄養素の一つであり、カラダを構成するタンパク質。現代人は不足しがちだと言われており、不足するとカラダの機能低下につながります。かといって、摂り過ぎると弊害も。必要な摂取量は年齢や状況によって違うので、自分にとっての必要量を把握し、ちゃんと補えているのか意識するようにしましょう。タンパク質の摂取方法は２つ。タンパク質を多く含む食品を摂ること、不足分をプロテインやサプリメントで補うこと。せっかく摂ったタンパク質が消化・吸収されないと意味がないので、吸収率を高める栄養素もしっかり摂ることが大切です。今回はタンパク質の摂り方をみていきますので、ぜひ参考にしてくださいね。
三大栄養素の一つであるタンパク質。カラダにとって欠かせない栄養素なのですが、現代人は不足していると言われています。飽食時代であるにも関わらず、カロリーはオーバーしていても隠れ栄養失調が増えているそう。逆に、摂り過ぎても悪影響が出る可能性が。タンパク質とは何か？なぜタンパク質が必要なのか？どのくらいの量を摂ったらいいの？詳しく見ていきましょう。動物性タンパク質と植物性タンパク質との違いについてもお伝えします。
マグネシウムは必須ミネラルの一つで、カラダを維持するうえで欠かせない栄養素。ところが現代の日本人は、食生活の変化やストレス社会などが原因で、マグネシウムが不足していると言われています。そんなマグネシウム。最近、ダイエットをする方の間で注目され始めているんです。なぜダイエットにマグネシウムなのでしょうか？３つの理由についてみていきましょう。
最近、ダイエットをする方の間で、マグネシウムが注目され始めているんです。マグネシウムは必須ミネラルの一つ。カラダを維持するうえで...
