三大栄養素の一つであるタンパク質。カラダにとって欠かせない栄養素なのですが、現代人は不足していると言われています。飽食時代であるにも関わらず、カロリーはオーバーしていても隠れ栄養失調が増えているそう。逆に、摂り過ぎても悪影響が出る可能性が。タンパク質とは何か？なぜタンパク質が必要なのか？どのくらいの量を摂ったらいいの？詳しく見ていきましょう。動物性タンパク質と植物性タンパク質との違いについてもお伝えします。
マグネシウムは必須ミネラルの一つで、カラダを維持するうえで欠かせない栄養素。ところが現代の日本人は、食生活の変化やストレス社会などが原因で、マグネシウムが不足していると言われています。そんなマグネシウム。最近、ダイエットをする方の間で注目され始めているんです。なぜダイエットにマグネシウムなのでしょうか？３つの理由についてみていきましょう。
最近、ダイエットをする方の間で、マグネシウムが注目され始めているんです。マグネシウムは必須ミネラルの一つ。カラダを維持するうえで...
現代の日本人は、マグネシウムが不足していると言われています。最近、ダイエットをする方の間で、マグネシウムが注目され始めているんです。マグネシウムは必須ミネラルの一つ。そもそも、マグネシウムにはどんな役割があるのでしょうか？不足するとどうなるの？今回は、マグネシウムに注目していきましょう。
年々増えている花粉症。鼻水やくしゃみ、目のかゆみなど辛い症状に悩まされている人が周りにもたくさんいます。発症すると簡単には改善されず、なかなか大変そうです。花粉症対策にはいくつかの方法がありますが、今回はカラダの内側から整える「食」に注目してみましょう。花粉症にいい食べ物や飲み物、逆に避けた方がいい食べ物や飲み物を挙げますので、ぜひ参考にしてくださいね。
年々増えている花粉症。鼻水やくしゃみ、目のかゆみなど辛い症状に悩まされている人が周りにもたくさんいます。発症すると簡単には改善されず、なかなか大変そうです。最近、腸内環境との関係が注目されるようになりました。私は日頃から発酵食品を積極的に摂り、『腸活』をしているからか全くのアレルギー知らず。今回は、花粉症と腸との関係についてみていきましょう。
腸内環境を整えることで、メンタルが安定するということをご存じですか？私も腸活を始めてから、イライラすることが減り、子どもたちにも「ママ、穏やかになったね」と言われています。腸内環境の悪化は、うつ病や精神疾患、発達障がいにも影響を及ぼすと示唆されています。消化器官のひとつである腸。なぜメンタルと関係があるのでしょうか？詳しくみていきましょう。
美肌を目指すときに多くの人がとるアクションは、化粧品を新しく買い足したり、エステに通ったりすることではないでしょうか？美肌を目指すときに多くの人がとるアクションは、化粧品を新しく買い足したり、エステに通ったりすることではないでしょうか？ところがいったん綺麗になっても、またボロボロになってしまった…という経験はありませんか？思い当たる方は、実は腸内環境が乱れているのかもしれません。腸が整っているとお肌の調子も整うんです。最近テレビや雑誌で取り上げられることが増えた「腸活」。なぜ美容と深い関係にあるのでしょうか？知れば知るほど奥が深い腸の話。今回は、美肌や美髪など美容との関係についてみていきますね。内側からキレイを作っていきましょう！！
「ヤセ菌＆デブ菌」という言葉を聞いたことがありますか？腸は、口から入った食べ物から栄養を吸収するための大切な臓器ですが、それだけにとどまらず、ダイエットとも深い関係があると言われています。その理由の一つが「ヤセ菌＆デブ菌」。なぜ腸を整えることでダイエットできるのか？テレビや雑誌などで「腸活」が取り上げられていますが、知れば知るほど「腸能力」はすごいんです！！今回は、ダイエットとの関係についてみていきましょう。
『腸は第二の脳』という言葉を聞いたことがありますか？最近、テレビや雑誌などのメディアで腸が注目されるようになり、健康や美容、ダイエットのために「腸内環境を整えましょう！」と言われることが増えています。腸が大切な役割を担っていることを伝えるキャッチフレーズのように使われているこの言葉。なぜそのように言われるのか、実際にどのような関係性があるのかと問われると、詳しく説明できる人は少ないのではないでしょうか？知れば知るほど奥が深い腸の話。今回はわかりやすく、腸と脳との関係についてみていきます。
