呼吸⑤瞑想と呼吸との関係とは？マインドフルネス瞑想のやり方と６つのポイ...
呼吸と聞いて思い出すのが、ヨガや瞑想。今回は瞑想との関係についてみていきたいと思います。瞑想といっても実はたくさんの種類があるんです。浄化や悟りなど、宗教やスピリチュアルなイメージが強い瞑想ですが、医学的にメンタルヘルスを目的として行われているものも。瞑想にはどのようなものがあるのか？呼吸との関係とは？その効果は？どのように日常生活に取り入れていったらいいのか？などをみていきましょう。
呼吸③情動呼吸を知っていますか？浅い呼吸と深い呼吸がメンタルに及ぼす影...
呼吸とメンタルは、実は密接な関係にあるんです。大勢の人の前で話をするなど、緊張する場面で心を落ち着かせるために深呼吸をした経験はありませんか？なぜ呼吸はメンタルに影響を与えるのか？どのような呼吸が効果的なのか？詳しく説明していきますので、ぜひ参考にしてくださいね。
呼吸④お腹痩せに効果あり！！呼吸ダイエットの3つの方法とポイントをご紹...
「呼吸法ダイエット」という言葉を聞いたことがありますか？私たちは1日に2万回以上も呼吸しています。生命を維持するうえで欠かせない呼吸。この呼吸を痩せるために活用できたら、言うことはないですね。一口に呼吸と言っても、痩せる呼吸と太る呼吸とがあるんです。両者の違いをみていきましょう。呼吸についてのメカニズムなど、呼吸についてより知りたい方は、次の記事も併せてお読みください。
呼吸②浅い呼吸がもたらす５つの健康への影響とは？メンタルにも深い関係が...
私たちがふだん何気なく行っている呼吸。生命維持にとって欠かせない呼吸ですが、実はメンタルや健康と深い関係があるんです。呼吸をコントロールすることで得られる効果はたくさんあります。「呼吸②」では、呼吸法について詳しくお伝えします。「呼吸①」では、呼吸とは何か？呼吸のメカニズムなどについて分かりやすくまとめました。ぜひ参考にしてくださいね。
呼吸①呼吸とは？呼吸の６つのプロセスと１４の効果！鼻呼吸と口呼吸、胸式...
人が生命を維持するうえで欠かせない呼吸。当たり前のように行われている呼吸ですが、詳しいメカニズムやその役割について、深く考えたことはないのではないでしょうか。一口に呼吸と言っても、口呼吸や鼻呼吸、胸式呼吸や腹式呼吸、浅い呼吸や深い呼吸。細かくみていくと、色々な視点から考察することができるんです。実は呼吸は健康やメンタルとも深く関係しています。分かりやすくまとめましたので、ぜひ読んでみてくださいね。