健康志向の方たちの間で、ミトコンドリアが注目されているのをご存知ですか？ミトコンドリアは各細胞の中に存在し、人が活動するうえで消費するエネルギーの約95％を産出しているんです。ミトコンドリアは三大栄養素と酸素を使ってエネルギーを作っているのですが、その際に活性酸素も発生させています。新しく元気なミトコンドリアはその量は少なく、また、活性酸素を排出するための酵素を作り出すことも可能です。ところが古くなったミトコンドリアは多量の活性酸素を発生させるうえ、排出させる力も鈍くなっています。つまり、私たちが元気で健康的であるためには、ミトコンドリアを新しく増やすことが不可欠なんです。その方法はいくつかありますが、今回はその一つである「空腹状態をつくる」についてみていきましょう。ぜひ参考にしてくださいね。
最近、健康とミトコンドリアとの関係が注目されていることをご存知ですか？生物の授業で一度は聞いたことがあるミトコンドリア。詳しく説明できる方は少ないのではないでしょうか？ミトコンドリアって何？どんな働きをしているの？そして、カラダにとってどのような影響を及ぼすのでしょうか？ミトコンドリアについてみていきたいと思います。
がんは国民の2人に1人が罹患すると言われており、日本の三大疾病の１つ。身近な病気だからこそ、ふだんから予防に努めたいですね。昔から「病は気から」と言われるように、ストレスはより病気を進行させてしまいます。正しい情報を知ることで冷静に病気を捉え、適切な判断をすることができるようになります。がんが好む環境があることをご存知ですか？できるだけ今回の記事を参考にして、できることから意識して取り組んでみてくださいね。
日本の三大疾病のひとつであり、国民の2人に1人が罹患すると言われているがん。身近な病気だからこそ、ふだんからのちょっとした積み重ねが予防につながるんです。そして「病は気から」と言われるように、免疫力を落とさないためには、必要以上に恐怖や不安にかられることなく、できるだけ心を落ち着けて病気と向き合うことが理想です。がんの原因や、がんが増えている理由、がんを予防するために有効なこと。今回の記事を参考にして、できることから意識して取り組んでみてくださいね。
今の日本では、医療が発達しているのにもかかわらずがんの種類は増加し、それに伴いがん患者やがんが原因で亡くなる人は増え続けています。なぜ、がん患者は増加しているのでしょうか？この記事では、がんとはなにか、がん患者が増加する理由などについて分かりやすくお伝えしていきます。
現代社会において、体内に入れる有害物質をゼロにすることは難しいでしょう。だからこそ、カラダに溜まった毒素をいかに排出するかが大切なんです。デトックスにはいくつかの方法がありますが、今回は食事以外についてお伝えしたいと思います。ぜひ参考にしてくださいね。
私たちのカラダには、知らず知らずのうちに有害物質が蓄積していることをご存知ですか？健康や美容について知れば知るほど、デトックスの大切さが分かってきます。カラダに溜まった毒素を上手に排出するためにはいくつかの方法がありますが、今回はそのひとつである「食事」にフォーカスしました。ぜひ参考にしてくださいね。
私たちのカラダには、知らず知らずのうちに有害物質が蓄積しています。そもそも、どのような有害物質が溜まっているのでしょうか？そして、どのような影響があるのでしょうか？健康や美容について知れば知るほど、デトックスの大切さが分かってきます。上手に排出するために必要なことをみていきましょう。ぜひ参考にしてください。
タンパク質はカラダにとって大切な役割を担う三大栄養素の一つですが、最近、不足している人が増えていると言います。かといって、摂り過ぎると逆に弊害があるんです。今回は、具体的にどのような効果・効能が得られるのか、不足するとどうなるのかについてみていきましょう。目的に応じて、摂取する際のポイントについても説明しますので、ぜひ参考にしてください。
三大栄養素の一つであり、カラダを構成するタンパク質。現代人は不足しがちだと言われており、不足するとカラダの機能低下につながります。かといって、摂り過ぎると弊害も。必要な摂取量は年齢や状況によって違うので、自分にとっての必要量を把握し、ちゃんと補えているのか意識するようにしましょう。タンパク質の摂取方法は２つ。タンパク質を多く含む食品を摂ること、不足分をプロテインやサプリメントで補うこと。せっかく摂ったタンパク質が消化・吸収されないと意味がないので、吸収率を高める栄養素もしっかり摂ることが大切です。今回はタンパク質の摂り方をみていきますので、ぜひ参考にしてくださいね。
