マインドフルネス
【集中力が高まる】マインドフルネスで歩く瞑想 日々の心地よさは、日常の...
マインドフルネスの歩く瞑想は、歩いていることに集中して、過去や未来から来る不安を「今、ここ」に向けていくこと。 「今、ここ」を生...
- hakkou
hakkouの記事一覧
マインドフルネス
【無理なく痩せる】マインドフルネスダイエット♪ 脳からのアプローチで痩...
マインドフルネスの瞑想を始めて１ヵ月。体重も２キロ減り、それに合わせて甘いものもあまり欲しくなくなったのです。 以前は、チョコレ...
マインドフルネス
マインドフルネスで睡眠の質を上げて、日々の生活に潤いを♪寝る前の呼吸法...
毎日5万以上の思念が浮かぶという思考、頭に浮かぶことは悪いことではありません。ただ、その思考に捉われると、自分の生活が不安でいっ...
マインドフルネス
マインドフルネスの音楽で心に癒しを♪ヒーリングミュージックに隠された生...
世の中が混とんとしている今、いろいろと悩み考えている人も少なくないと思います。「これからの人生どうやって生きていこうか？」「あの...
マインドフルネス
マインドフルネス瞑想法の５ポイント 「今を生きる」ことで、人生がラクに...
いざ、瞑想をしようとすると「中々、集中ができない」「いろんな雑念が頭をよぎって全然気分がよくない」そんなことを感じている人も少な...
マインドフルネス
マインドフルネスを知って、自分自身を知るきっかけに！創始者のジョン・...
昨今、よく耳にする言葉に「マインドフルネス」があります。マインドフルネスとは、「今、この瞬間を生きること」ヨガでもよく使われる言...
キッチン掃除
キッチン掃除の最強アイテム「アルカリ洗剤」！！ ４つのおススメアルカリ...
キッチン掃除で油汚れが落ちずにお掃除が大変という声を聴くことがあります。長年積み重なった油汚れは、中々落ちない厄介な汚れです。 ...
キッチン掃除
日々のコツコツでお掃除ラクラク キッチン掃除のルーティーンは 「５ステ...
毎日のキッチンのお掃除、どこまですればいいのだろう？と思っている人も少なくなりと思います。実は、「お掃除っていったいどこまでした...
キッチン掃除
見えない所もぬかりなく！！ キッチンの排水口掃除は「簡単、ひと手間」で...
「排水口のお掃除ってどうやってすればいいの？」と疑問に思われている人も少なくないと思います。シンク回りは洗剤とスポンジで磨いてい...
キッチン掃除
キッチンのシンク回りのお手入れを シンクの種類に合わせて、３つの洗剤を...
キッチンのシンク回りのお掃除、汚れがついて中々落ちなくて困っているという人も少なくないと思います。キッチン周りは油でギトギトにな...